林可彤產后迅速變回辣妹 林可彤八卦自曝孕期照樣吃喝

來源:巴陵時尚       編輯:愛娛樂小組
2018-11-07 16:37:13
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林可彤八卦

兒子Adam剛滿一歲,女星林可彤即推出新書《林可彤的媽咪完全手冊》,分享她的懷孕心路歷程。懷孕就是連呼吸都會胖,如何怎么讓自己盡量少胖一點、產后恢復快一點,聽聽她以過來人經驗分享,讓你少走一點冤枉路。

林可彤

坊間常流傳孕期飲食的禁忌,海鮮不要吃、冰也不能碰,其實孕前吃了不會過敏的食物都可以吃,但食物的新鮮度很重要,生食若有衛生考量建議少碰為妙,以免上吐下瀉增加不必要的擔心。

準媽咪除了煙酒不要碰外,咖啡因一天不超過300mg為限,飲食盡量攝取食材的原型,調味及烹調方式簡單,就能減少不必要的熱量及人工添加物。簡單來說,除了不要吃太多這一點該注意之,孕婦飲食沒什么特別禁忌的。

她分享,高熱量的食物絕對要節制(油炸品、甜食),避免吃過飽,水果含糖量高,份量也不宜過多。每天紀錄體重,絕對比每個月產檢時才量1次來得有警惕性。孕期對自己嚴格一些,產后恢復就輕松一些。不過準媽咪也別給自己太大壓力,偶爾吃點甜食或大餐犒賞自己也是OK的唷!

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