女性吃蛋白粉有什么作用?

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2019-04-03 15:05:53
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吃蛋白粉有什么作用

在女性的眼中,蛋白粉似乎只适合健身房里面练肌肉的男士食用,其实蛋白粉也有很多种,除了健身用的蛋白粉之外,还有一种蛋白粉,例如汤臣倍健蛋白粉主要用途是补充蛋白质,提高免疫力,非常适合女性食用。女性吃蛋白粉有什么作用呢?

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1、预防骨?#36866;?#26494;

骨骼中除了钙还有大量的蛋白质,蛋白质能够牢牢锁住骨骼中的钙,避免钙质流失,从而预防骨?#36866;?#26494;。为了探究绝经后女性的蛋白质摄入量与骨?#36866;?#26494;之间的关系,香港中文大学的研究人员开展了一项人群试验,研究结果发现,研究对象在绝经4年之后,其大豆蛋白摄入(20g/d)与臀部骨密?#32676;?#20840;身骨质含量密切相关,并且大豆蛋白摄入越多,骨密度增加越多。这提示大豆蛋白可以通过增加骨质的密?#32676;?#21547;量进而促进绝经后妇女的骨骼健康。年轻的女性补充蛋白质,也有助于预防骨质流失,降低老年时发生骨?#36866;?#26494;的风险。

2、减少脂肪摄入

很多女性因为脂肪而对肉类避之不及,而跟肉类相比,蛋白粉的脂肪含量比?#31995;停?#29992;蛋白粉代替部分肉类,有利于在补充蛋白质的同时减少脂肪摄入。

3、增强免疫力

蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维?#21482;?#20307;免疫功能的作用。适当补充蛋白质,有助于维持体内免疫球蛋白的数量,及时消灭病毒,从而减少患病的几率。

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以上介绍蛋白粉的作用,现在再来介绍一款优质蛋白粉——汤臣倍健蛋白粉吧。汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新?#39612;?#36827;口的乳清蛋白双重蛋白,植物性蛋白和动物性蛋白科学融合,能够弥补单一蛋白质来源的不足,均衡提供8种人体必需氨基酸,促进氨基酸的吸收。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化率在90以上,利用?#22763;梢源?#21040;85%以上,脂肪含量却只有3%,非常适合女性食用。

根据《中国?#29992;?#33203;食营养素参考摄入量》2013版推荐,成年女性每天至少需要55克蛋白质,每天用温水冲泡一勺子(约10克)汤臣倍健蛋白粉,就能获得约8克蛋白质,补充蛋白?#26159;?#26494;简单。

汤臣倍健蛋白粉,高蛋白低脂肪,适合女性食用。

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